夏季补充维生素,瓜子必不可少

发布者: 时间:2021-06-15 21:41:48

夏季人们容易食欲不振,以及大量的汗排除,维生素摄入量有所不足,从而倍感疲劳,精神不振。原因在于夏季维生素缺乏以致人体代谢能力下降,是造成夏季疲劳、精神不振的原因之一。从增强代谢能力和机体免疫力来看,夏季适当补充维生素不但能抗疲劳,还有防病、防晒等功效。

多数人会偏向补充复合维生素,专家指出,“复合补”可能导致本身不缺乏的维生素摄入过量,但维生素最好的来源是天然食物,应首先考虑食补。葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效。 

夏季补充维生素

一般而言,水溶性维生素(含B族维生素和维生素C)的安全性高于脂溶性维生素(含维生素A、E、D、K),并且坚果不同于药物,对于人体并没有任何的伤害,所以这个夏季要适量的摄入不同的坚果来补充维生素。

三胖蛋原味瓜子

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